Η ομάδα της Les Mills Greece σας δίνει τα σωστά tips για το πιο απαιτητικό #ReebokXchallenge

Με 5 διαφορετικά sessions, θα χρειαστείς σίγουρα αυτές τις συμβουλές!

 

coaches

 

Η ομάδα της Les Mills Greece συμμετέχει για 1η φορά σε #ReebokXchallenge και σε περιμένει στις 8/10 στο Άλσος Περιστερίου, για να γνωρίσεις από κοντά τα πιο δημοφιλή ομαδικά προγράμματα παγκοσμίως.

 

Πριν το event

Με 5 διαφορετικά workouts, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα χρειαστείς όλη σου τη δύναμη. Γι’ αυτό προσπάθησε να φας ισορροπημένα γεύματα, πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Μια ώρα περίπου πριν το event, πάρε ενέργεια τρώγοντας κάτι ελαφρύ, όπως μια μπανάνα ή μια μπάρα δημητριακών, ώστε να μη σε βαρύνει.

Φρόντισε να έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό, δηλαδή άνετα ρούχα που διευκολύνουν την κίνηση και απορροφούν τον ιδρώτα, όπως μπορείς να βρεις στην Les Mills συλλογή της Reebok, και τα κατάλληλα παπούτσια για την απαραίτητη σταθερότητα και ευελιξία. Η σειρά Les Mills της Reebok είναι ότι πρέπει. Επίσης, καλό είναι να φέρεις μαζί σου και μια πετσέτα.

 

Κατά τη διάρκεια του event

Κάθε training session, έχει ξεχωριστό ζέσταμα και stretching, ώστε το σώμα σου να παίρνει σωστές «ανάσες». Άκου το σώμα σου! Να πίνεις νερό, ώστε να μένεις ενυδατωμένος και να κάνεις μικρά διαλείμματα, άμα το χρειάζεσαι.

 

Μετά το Event

Επιλέξαμε για το κλείσιμο το Les Mills BodyBalance, ώστε να διατηρήσεις σίγουρα το αίσθημα ευεξίας και να νιώσεις αναζωογονημένος!

 

GO Team!!

Τώρα, είσαι έτοιμος για Dance, Kick, Run, Sweat and Stretch!